¿Qué es la edad biológica?
La edad biológica es una estimación del estado de tu cuerpo basada en tus hábitos de vida — sueño, actividad física, recuperación y regularidad circadiana. A diferencia de la edad cronológica que solo avanza, tu edad biológica puede disminuir según tus elecciones diarias.
¿Cómo calcula LYF+ mi edad biológica?
LYF+ analiza 4 pilares de salud a través de Apple HealthKit: sueño (35%), actividad física (30%), recuperación mediante VFC y frecuencia cardíaca en reposo (25%), y regularidad de las horas de acostarse (10%). La app combina estas puntuaciones en una puntuación diaria de longevidad y estima tu edad biológica.
¿Necesito un Apple Watch para usar LYF+?
No, no se requiere un Apple Watch. LYF+ funciona con el iPhone solo para medir sueño, pasos y regularidad circadiana. Sin embargo, con un Apple Watch, LYF+ desbloquea el pilar de Recuperación (variabilidad cardíaca y frecuencia en reposo) para una puntuación más precisa.
¿Qué datos de Apple HealthKit usa LYF+?
LYF+ lee tus horas de sueño, pasos, variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), frecuencia cardíaca en reposo, VO2 Max y horas de acostarse desde Apple HealthKit. Todos los datos permanecen en tu iPhone y en tu cuenta segura — LYF+ nunca comparte tus datos de salud.
¿En qué protocolos científicos se basa LYF+?
LYF+ se inspira en 3 protocolos de longevidad reconocidos: el Blueprint de Bryan Johnson (rutinas estrictas y suplementación), el protocolo David Sinclair (ayuno intermitente, exposición al frío, activación NAD+) y el Andrew Huberman Stack (exposición a la luz, optimización del sueño, gestión del estrés). Eliges el protocolo que te corresponde durante la configuración inicial.
¿Cuánto cuesta LYF+?
LYF+ ofrece una suscripción mensual con 7 días de prueba gratuita y una suscripción anual. El precio exacto se muestra en la App Store y en la aplicación. No hay versión gratuita — la prueba gratuita te permite probar todas las funciones premium antes de decidir.
¿Es LYF+ un dispositivo médico?
No. LYF+ es una herramienta de información y bienestar diseñada para ayudarte a comprender tus hábitos de salud. No es un dispositivo médico y no reemplaza el consejo médico profesional. Siempre consulta a un profesional de la salud para cualquier decisión médica.
¿Mis datos de salud se comparten con terceros?
No. Tus datos de salud permanecen almacenados en tu iPhone y en tu cuenta segura. LYF+ nunca vende ni comparte tus datos personales con terceros. Consulta nuestra política de privacidad para más detalles.
¿Está LYF+ disponible en Android?
No, LYF+ está disponible solo en iPhone (iOS 16 o superior) porque la aplicación depende de Apple HealthKit para acceder a tus datos de salud en tiempo real. No está prevista una versión Android por el momento.
¿Cómo puedo reducir mi edad biológica con LYF+?
LYF+ identifica cada día tu pilar más débil (sueño, actividad, recuperación o regularidad) y te envía un consejo accionable basado en el protocolo de longevidad elegido. Una mejora constante durante 4 a 8 semanas puede reducir significativamente tu edad biológica estimada.
¿Cuál es la diferencia entre LYF+ y WHOOP o Oura Ring?
WHOOP y Oura Ring requieren comprar un dispositivo portátil aparte con suscripción propia. LYF+ usa solo tu iPhone y tu Apple Watch existentes a través de Apple HealthKit, sin hardware nuevo que comprar. LYF+ también se centra en 4 pilares explícitos (sueño, actividad, recuperación, regularidad), mientras que WHOOP y Oura proporcionan más métricas en bruto para interpretar por tu cuenta.
¿Cómo puedo mejorar mi VFC con LYF+?
LYF+ envía notificaciones específicas para mejorar tu VFC: respiración fisiológica (doble inhalación seguida de exhalación larga), exposición breve al frío (ducha fría de 1 a 3 minutos), sesiones de sauna de 15 a 20 minutos y cardio de Zona 2. Estas recomendaciones provienen directamente de los protocolos de Andrew Huberman y David Sinclair.
¿Qué protocolo de longevidad debería elegir en LYF+?
LYF+ recomienda automáticamente el protocolo que corresponde a tu pilar más débil y a tu perfil. Bryan Johnson Blueprint se adapta a perfiles rigurosos basados en datos. David Sinclair Protocol a personas atraídas por el ayuno intermitente y la exposición al frío. Andrew Huberman Stack para principiantes o quienes quieren optimizar sueño y estrés mediante la luz matinal.
¿Cuánto tiempo lleva ver resultados con LYF+?
La mayoría de los usuarios ven mejorar su puntuación de longevidad en la primera semana gracias a ajustes sencillos (acostarse antes, 10 minutos de caminata matinal). Una disminución significativa de la edad biológica estimada requiere de 4 a 8 semanas de constancia en los 4 pilares, según las investigaciones actuales sobre longevidad.
¿Funciona LYF+ sin conexión?
Sí. Los cálculos de edad biológica y el seguimiento de los 4 pilares funcionan completamente sin conexión en tu iPhone. Solo se necesita conexión a internet para sincronizar con tu cuenta (copia de seguridad) y para recibir las notificaciones de consejos personalizados basadas en tu protocolo elegido.
