Qu'est-ce que l'âge biologique ?
L'âge biologique est une estimation de l'état de votre corps basée sur vos habitudes de vie — sommeil, activité physique, récupération et régularité circadienne. Contrairement à l'âge chronologique qui n'avance que dans un sens, votre âge biologique peut baisser selon vos choix quotidiens.
Comment LYF+ calcule-t-il mon âge biologique ?
LYF+ analyse 4 piliers de votre santé via Apple HealthKit : le sommeil (35%), l'activité physique (30%), la récupération via HRV et fréquence cardiaque au repos (25%), et la régularité de vos heures de coucher (10%). L'app combine ces scores en un score quotidien de longévité et en déduit votre âge biologique.
Ai-je besoin d'une Apple Watch pour utiliser LYF+ ?
Non, une Apple Watch n'est pas obligatoire. LYF+ fonctionne avec l'iPhone seul pour mesurer le sommeil, les pas et la régularité circadienne. Cependant, avec une Apple Watch, LYF+ débloque le pilier Récupération (variabilité cardiaque et fréquence au repos) pour un score plus précis.
Quelles données Apple HealthKit LYF+ utilise-t-il ?
LYF+ lit vos heures de sommeil, nombre de pas, variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), fréquence cardiaque au repos, VO2 Max et heures de coucher depuis Apple HealthKit. Toutes les données restent sur votre iPhone et dans votre compte sécurisé — LYF+ ne partage jamais vos données de santé.
Sur quels protocoles scientifiques LYF+ est-il basé ?
LYF+ s'inspire de 3 protocoles longévité reconnus : le Blueprint de Bryan Johnson (routines strictes + supplémentation), le protocole David Sinclair (jeûne intermittent, exposition au froid, activation NAD+) et la Andrew Huberman Stack (exposition lumineuse, optimisation du sommeil, gestion du stress). Vous choisissez le protocole qui vous correspond lors de l'onboarding.
Combien coûte LYF+ ?
LYF+ propose un abonnement mensuel avec 7 jours d'essai gratuit et un abonnement annuel. Le prix exact est affiché dans l'App Store et dans l'application. Il n'y a pas de version gratuite — l'essai gratuit permet de tester toutes les fonctionnalités premium avant de décider.
LYF+ est-il un dispositif médical ?
Non. LYF+ est un outil d'information et de bien-être conçu pour vous aider à comprendre vos habitudes de santé. Ce n'est pas un dispositif médical et il ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé pour toute décision médicale.
Mes données de santé sont-elles partagées avec des tiers ?
Non. Vos données de santé restent stockées sur votre iPhone et dans votre compte sécurisé. LYF+ ne vend ni ne partage jamais vos données personnelles avec des tiers. Consultez notre politique de confidentialité pour plus de détails.
LYF+ est-il disponible sur Android ?
Non, LYF+ est disponible uniquement sur iPhone (iOS 16 ou supérieur) car l'application repose sur Apple HealthKit pour récupérer vos données de santé en temps réel. Une version Android n'est pas prévue pour le moment.
Comment réduire mon âge biologique avec LYF+ ?
LYF+ identifie chaque jour votre pilier le plus faible (sommeil, activité, récupération ou régularité) et vous envoie un conseil actionnable basé sur votre protocole longévité choisi. Une amélioration constante sur 4 à 8 semaines peut significativement réduire votre âge biologique estimé.
Quelle différence entre LYF+ et WHOOP ou Oura Ring ?
WHOOP et Oura Ring nécessitent d'acheter un bracelet ou une bague avec abonnement dédié. LYF+ utilise uniquement votre iPhone et votre Apple Watch existante via Apple HealthKit, sans nouveau matériel à acheter. LYF+ est aussi centré sur 4 piliers explicites (sommeil, activité, récupération, régularité) alors que WHOOP et Oura fournissent davantage de métriques brutes à interpréter.
Comment améliorer mon HRV avec LYF+ ?
LYF+ envoie des notifications ciblées pour améliorer votre HRV : respiration physiologique (double inspiration suivie d'une longue expiration), exposition brève au froid (douche froide 1 à 3 minutes), séances de sauna de 15 à 20 minutes et cardio Zone 2. Ces recommandations s'inspirent directement des protocoles d'Andrew Huberman et de David Sinclair.
Quel protocole longévité choisir dans LYF+ ?
LYF+ recommande automatiquement le protocole qui correspond à votre pilier le plus faible et à votre profil. Bryan Johnson Blueprint convient aux profils data-driven rigoureux. David Sinclair Protocol aux personnes attirées par le jeûne intermittent et l'exposition au froid. Andrew Huberman Stack aux débutants et à ceux qui veulent optimiser sommeil et stress via la lumière du matin.
Combien de temps pour voir des résultats avec LYF+ ?
La plupart des utilisateurs voient leur score de longévité progresser dès la première semaine grâce à des ajustements simples (coucher plus tôt, 10 minutes de marche matinale). Une baisse significative de l'âge biologique estimé demande une constance de 4 à 8 semaines sur les 4 piliers, selon les recherches longévité actuelles.
LYF+ fonctionne-t-il hors connexion ?
Oui. Les calculs d'âge biologique et le suivi des 4 piliers fonctionnent entièrement hors ligne sur votre iPhone. Une connexion internet n'est requise que pour la synchronisation avec votre compte (sauvegarde) et pour recevoir les notifications de conseils personnalisés basées sur votre protocole choisi.
